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Preparazione del portiere durante le vacanze estive

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Preparazione del portiere durante le vacanze estive

Messaggio  wbuffon il Ven 22 Mag 2009 - 10:14

i campionati sono appena finiti e quindi anche gli allenamenti però vorrei mantenermi in forma durante quest vacanze che preparazione mi consigliate?

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Re: Preparazione del portiere durante le vacanze estive

Messaggio  max87 il Sab 23 Mag 2009 - 0:18

beh io prenderò un paio di settimane di pausa magari andando solo in palestra poi andrò a correre e farò del potenziamento delle gambe con squot e scale.

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Re: Preparazione del portiere durante le vacanze estive

Messaggio  checco il Dom 24 Mag 2009 - 16:34

max87 ha scritto:beh io prenderò un paio di settimane di pausa magari andando solo in palestra poi andrò a correre e farò del potenziamento delle gambe con squot e scale.
quoto! seguirò anche io più o meno lo stesso allenamento in più farò anche molti balzi bounce perchè penso siano importantissimi

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Re: Preparazione del portiere durante le vacanze estive

Messaggio  frey93 il Ven 12 Giu 2009 - 22:21

riposo sicuramente poi poteziamento muscolare in spiaggia ,salite, balzi sopratutto anche molta rapidità con cerchi e ostacoli

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Re: Preparazione del portiere durante le vacanze estive

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